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早上喝一杯咖啡能精神一整天,但是咖啡却不利于身体健康

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因为上班起床太早了,为了不整天昏昏沉沉的,也为了更好的投入工作,我们往往会喝杯咖啡来提神。但是据传这样对身体不好,小编来解答一下。

1、这个问题要具体分为空腹喝和早餐之后喝。早餐后喝咖啡对身体是有利的,而空腹喝咖啡则是有害的。

2、早餐后喝咖啡的好处:

早上喝咖啡可以帮助排便,咖啡可刺激肠胃蠕动,产生通便作用,有便秘的人,早上喝咖啡可改善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。

早上喝咖啡可提神咖啡因能刺激脑部中枢神经系统,可提振精神、让人集中注意力,尤其前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时,可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒,得以全神贯注地应付工作或考试。

3、空腹喝咖啡的坏处:

有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的状态下应用咖啡, 那样会出现心慌头晕头疼恶心浑身乏力等不舒服的症状的。因为咖啡会刺激胃酸分泌,尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。咖啡作为一种饮品,饮用时,要根据个体情况适可而止,总的来说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。

此外,值得注意的是,高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。


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